VITAMARIE übersetzt Hormonwissenschaft in tägliche Orientierung, für Ernährung, Bewegung und Supplements, genau dann, wenn dein Körper sie braucht.
Müdigkeit nach 8 Stunden Schlaf. Heißhunger ohne Grund. Gereiztheit, die du dir selbst nicht erklären kannst. Das ist keine Schwäche. Das ist Biologie, und sie folgt einem klaren Muster.
Tag 2. Progesteron und Östrogen sind beide tief. Dein Körper baut sich neu auf, das ist keine Faulheit.
Lutealphase. Insulinsensitivität sinkt, Cortisol steigt. Dein Körper will Wärme und komplexe Kohlenhydrate, kein Willensdefizit.
Phase 4, Tag 22. Progesteron auf dem Höhepunkt. Magnesium und früheres Schlafen helfen heute mehr als Disziplin.
der Frauen erleben signifikante PMS-Symptome mindestens einmal pro Monat
berichten von Stimmungsschwankungen in der Lutealphase, die meisten ohne Erklärung
höheres Risiko für chronische Erkrankungen durch hormonelle Dysregulation über Jahre
Frauen hat PCOS, die meisten erfahren es erst Jahre nach ersten Symptomen
„Frauen sind nicht kleine Männer. Sie haben ihren eigenen Kalender, und die Wissenschaft muss aufhören, ihn zu ignorieren."Dr. Stacy Sims, Sportphysiologin & Autorin, Stanford University
VITAMARIE verbindet Hormonforschung, KI-Systeme und klinisches Wissen, damit du verstehst, was in dir vorgeht, und weißt, was du heute tun kannst.
Kein Raten. Kein Übertracking. Drei klare Hinweise für heute: Bewegung, Ernährung, Supplement, abgestimmt auf deine aktuelle Phase.
Emotionale Muster erkennen, Progesteron-Schwankungen antizipieren, Schlafqualität verbessern. PMS ist kein Zufall, es ist Rhythmus.
Eisen in der Menstruation, Magnesium in der Lutealphase, Omega-3 bei Entzündungsneigung. Konkrete Empfehlungen, die auf deine Biologie einzahlen.
„Ich übersetze Hormonschwankungen in konkrete Schritte, nicht weil ich dir sage, was du tun sollst, sondern weil ich verstehe, was in dir vorgeht."
Jeden Morgen drei konkrete Maßnahmen: Bewegung, Ernährung, Supplement. Keine 27 Aufgaben, nur das, was heute wirklich zählt.
Keine blinden Regeln. Marie erklärt, warum dein Körper heute Magnesium braucht, du verstehst, nicht nur befolgst.
Über Monate entsteht ein individuelles Muster. Marie erkennt, wann etwas nicht stimmt, und wann du am besten funktionierst.
Jede Phase hat ihre eigene Hormonlage, ihre Energie, ihre Bedürfnisse. Klick auf eine Phase, um mehr zu erfahren.
Vom Morning Check-Up bis zur Mahlzeitempfehlung, VITAMARIE passt sich deiner Phase an, jeden Tag.
Drei Schritte. Kein 30-Tages-Programm, keine Schuld, kein Druck, nur ein ruhiger, täglicher Rhythmus mit dir selbst.
Marie zeigt dir, in welcher Phase du dich befindest und was hormonell gerade passiert, in Sprache, die kein Medizinstudium voraussetzt.
Drei konkrete Empfehlungen für heute: Bewegung, Ernährung, Supplement. Keine 27 Aufgaben, nur das, was wirklich zählt.
Marie merkt sich, was bei dir wirkt. Über Wochen entsteht ein persönliches Bild, und endlich Antworten auf deine Fragen.
Deine Zyklusdaten werden in der EU gehostet und sicher gespeichert. Wir nutzen die Wissenschaft für dich. Deine Daten nicht.
Keine Tracker, kein Verkauf an Versicherer oder Pharma, keine „personalisierte Werbung". Wir leben von dir, nicht von deinen Daten.
Export, Löschung, Pausieren, mit einem Tap. DSGVO-konform, von Frauen gebaut, für Frauen geprüft.
Echte Worte aus den ersten Wochen, von Gynäkologinnen, Therapeutinnen, Studentinnen und Führungsfrauen.
Gemeinsam mit femergency bringen wir Zykluskompetenz direkt in Unternehmen und Events: als halbtägiger Workshop, Keynote oder interaktives Pop Up. Für alle, die verstehen wollen, wie der Zyklus den Arbeitsalltag beeinflusst, ob mit oder ohne eigenen Zyklus.
Offizieller Kooperationspartner
„Deine Hormone ändern
die Spielregeln."
Einblicke in unser Team, Zykluswissen und echte Momente aus der Community.
Kurze Videos zu Zykluswissen, Hormonen und dem echten Leben dahinter, direkt und ungefiltert.
Lade VITAMARIE kostenlos herunter. Marie kennt deine erste Phase nach drei Tagen, und begleitet dich von da an, jeden Tag.
